Saat ini, informasi mengenai gangguan kesehatan mental bisa didapatkan dengan mudah secara online. Hal ini memang bisa meningkatkan kesadaran dan memudahkan akses informasi bagi penderita gangguan mental. Tapi, banyak orang yang melakukan diagnosis sendiri berdasarkan informasi-informasi yang beredar, dan ini sangat tidak disarankan.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua gangguan mental punya kondisi yang sama persis. Banyak sekali tipe gangguan mental, masing-masing dengan gejalanya sendiri yang mungkin juga tumpang tindih atau bahkan disebabakan oleh kondisi mental lainnya. Membuat diagnosa sendiri tidak akan memberikan pemahaman menyeluruh soal kondisi mental yang dialami, sehingga berisiko adanya salah diagnosis.

Langkah paling tepat jika Anda berpikir sedang mengalami gangguan kondisi mental adalah meminta diagnosa dari tenaga profesional. Para profesional ini akan membantu memilah kemungkinan berdasarkan gejala yang dialami, menjalankan tes yang diperlukan, dan memberikan rujukan tindakan yang sesuai.

Selain itu, membuat diagnosa sendiri juga berbahaya bagi kesehatan mental. Tanpa validasi dari tenaga profesional, Anda mungkin percaya ada hal yang salah dari diri Anda, dan ini bisa mendorong Anda mengambil tindakan-tindakan yang tidak sesuai atau bahkan berisiko. Ujungnya, Anda bisa merasa malu, terisolasi, hingga tidak berharga. Karena itu, meskipun masih ragu-ragu soal apakah Anda benar mengalami gangguan mental, ada baiknya segera mengunjungi tenaga profesional untuk mendapatkan diagnosa serta saran tindakan yang tepat.